A prática da capoeira permite um desenvolvimento das faculdades físicas e cognitivas.
Ela melhora resistência aeróbica/anaeróbica, velocidade,  flexibilidad, resistência muscular, aumento de dos reflexos, força e agilidade, equilíbrio, coordenação e ritmo, tempo de reação simples e complex e capacidade cardiorrespiratória.
Ela melhora a confiança em si mesmo, a tomada de decisão, a reflexão, a abertura de espírito. Ela permite uma melhor escuta e atenção, um aprendizado do perigo, mas também do vínculo com o outro, com o coletivo. Ela oferece alegria, jogo, mas também aprendizados culturais e transmissões ancestrais através do canto, dos instrumentos e das histórias. A capoeira é uma verdadeira escola da vida, ela permite saber de onde viemos, para onde vamos e quais são nossos direitos e deveres.